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熱中症対策についての間違い

2016年06月15日
おはようございます。今日も天気が良く気持ちがいいです。最近暑くなってきましたので熱中症対策についてお話ししたいと思います。脱水症状にならないように体に吸収のよいものは水よりイオン飲料がよいと言われているみたいですが大きな間違いです。小腸においては蒸留水よりイオン飲料は吸収されません。イオン飲料はナトリウムが少ないから吸収がよくないそうです。またイオン飲料はかなり糖分が多いため歯科医師の立場から言っても進められません。だらだら飲んでいると虫歯になります。飲むなら薄めるか水あるいはお茶と一緒に飲んで下さい。では何がいいか?
僕個人的な意見はミネラルが入っている麦茶、それに梅干を食べるのがおすすめです。味噌汁もいいですね。またナトリウムが多く入っている経口補水液OS1がいいと思いますが、一気に飲まず点滴を入れるのと同じくちょっとづつのんでください。血圧が高い方には進められません。ジムで痩せようとして運動した後イオン飲料をガンガン飲んでいる方いますが糖分が多いので効果は半減ですね。(笑)因みに僕の経験上の話ですが学生の時炎天下でテニスの試合をした事が多々ありますがぼくはいつもは麦茶を飲んでいます、今でも。試しにイオン飲料を飲んだら逆に体がだるくなり動きが悪くなったのを覚えています。それ以来はほとんど試合中は飲んでません。アスリートの方にも参考になるといいですね。因みに自分の子供にもイオン飲料は飲ませていません。
理事長 金子泰英
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